减肥导致便秘怎么办

  压力大是会便秘的，吃的少，肠胃刺激和油脂的润滑不够，有可能消化的热量也不够。   番泻叶和果导片不能经常吃的，包装上说了，经常吃刺激肠胃，依赖性大。

  原则就是高纤维了。   偏方嘛，我觉得红茶姜汤不错，具体做法： 红茶姜水   还有就是最近在喝决明子+山楂+巧红梅，很有好处。不过决明子性寒，注意。   还有以前很多人跟我说普洱茶、乌龙茶特别是铁观音很好的。

  也可以尝试喝粥。   多多运动，注重调理，才是最重要的。   还有，揉揉小肚子，到发热为止。