1、美白食物推荐一：
番茄可是很不错的美白食物，也是很好的防晒食物，教你 如何美白护肤，每天坚持摄入16毫克的番茄可以将你的黑色素降低40%，而且熟番茄比生番茄效果更好，还是很好的祛斑秘方哦！
2、美白食物推荐二：
要说如何美白护肤安全又健康，我给大家首先推荐的是柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，可以很好的促进你的新城代谢，能很好的美白肌肤、淡化黑色素、延缓衰老哦！而且也可以将柠檬做成补水面膜，效果也是很不错的哦！
3、美白食物推荐三：
鱼，我想大多数女生都是很喜欢吃的吧！鱼市很好的美白食物，经常吃鱼可以给大家形成一种类似防晒霜的效果哦！天然的保护膜就轻松形成了哦！这个小小的美容知识美容知识，MM可是一定要知道的哦！
4、美白食物推荐四：
MM们一定都听老人说了冬天多吃豆类产品对女人是很有好处的哦！这种冬季护肤的美白食物大家都一定要试试哦！因为豆类在体内分解的时候可以产生化解黑色素的亚油酸，能够很好的起到美白皮肤的效果，效果比香蕉面膜还要好很多的哦！还能很好的治疗女生的便秘哦！
5、美白食物推荐五：
见过大家一定都想不到它有很好的美白效果吧！常吃见过可以很好的美白肌肤抑制黑色素的生成，是肌肤白白嫩嫩的哦！还能很好的起到全身美白的效果哦！也可以做成很不错的自制补水面膜哦！补水效果也是刚刚的哦！
