1、1.咖啡和茶：这些饮料含有咖啡因，可能会使你的身体更加紧张，导致失眠和焦虑。
2、2.酒精：酒精会让你的身体变得脱水，并且会抑制你的免疫系统，从而使你更容易感染其他疾病。
3、3.糖果和高糖食品：高糖食品可能会削弱你的免疫系统，并使你更容易感染病毒。
4、4.咸食品：咸食品可能会使你的身体更加脱水，并导致头痛和其他不适感。
5、5.奶制品：有些人在感冒时会对乳制品过敏，所以最好避免食用。
6、相反，以下食物有助于缓解感冒症状：
1.高维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜和西兰花。
2.热汤或热饮，如鸡汤或姜茶，可以缓解喉咙痛和其他不适感。
3.蜂蜜和柠檬水可以缓解咳嗽和喉咙痛。
4.坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助你保持充足的能量。
5.鱼类和豆类富含健康的蛋白质，有助于增强免疫系统。