1、 腰椎疾病的到来，会使人感到地狱般的疼痛。生不如死。与其得病后治病，不如天天防病，怎样预防腰椎疾病才是关键。
2、 大智若愚，在一个人没有腰椎疾病时，勤加预防，健康就会相随。
1、小马不能拉大车，量力而行，不要用肩负重超重，十分力量用七分就常有腰力，也不会伤到脊椎。
2、长期从事文案工作，司机，木工，瓦工，久坐后腰椎会有酸痛感，在刚刚有酸痛感时，请及时休息，用五到十分钟，活动腰部，这样，会减少酸痛减少患病率。
3、每天，做三次，压腰，向前，向左，和向右，各压五下，笔者，每天坚持，会明显发现这样做后比别人的腰会更柔韧，更灵活。
4、做左右肋骨上下运动：方法，站立后，左肩左腿同时用力向上移动。右腿独立于地，全身挺直。然后，反之做。
3、 预防永远胜于治疗。人们早已醒悟出健康的身体远胜于，金钱物质的充裕。是否身体力行，望远持福，就看您的了。
