如何去提升你的生活品质：[42]评估你的现状 34

现在开始你今天的学习，或去回顾前面33篇并从其它方面评估你的现状。养成习惯去定期审视你的生活，寻找方法去改善你的生活品质会使你感到生活充满意义。

工具/原料

在纸上写下你的想法去理清思路

一个安静的时间与地点去完成今天的任务

5个方面去评估你的现状（34）

1、你的工作帮手。评估一下你的工作进度，确保你拥有有效的方法、技巧、工具，或其它资源去帮助你更轻松和高产高质地完成你手头的任务。确定哪些事物有帮助或有危害，选择前者并远离后者。

2、你的工作烦恼。考察一下你的工作烦恼是什么，不要去对抗它们，有烦恼是很正常的，但要学会用积极的方式去应对。将你的工作烦恼进行分类，把目光聚焦在你当下能够采取行动去改善境况的事情上，不要尝试去改变你无法改变的事情。

3、你的工作压力。工作压力和工作烦恼常惘度谋裆常是相伴相随的，考察一下你的日常工作状态，确定什么因素给你造成了工作压力。如果这是你能够控制的，去改变；不能改变的，放下。考虑到工作压力的产生原因是多种多样的，确定你的诱因并专注于寻找方法去缓解和释放压力感。保持平衡。

4、你的工作态度。这与你的心态有很大关系，考察一下你对待你的工作的态度，确保它是积极的。如果你热爱你的工作，你自然会认真对待它。当你发现一份工作再也无法使你感到激动或向往时，你可以考虑换一份工作。

5、你的工作计划。考察一下你的工作计划，专注于更高效的计划。并确保它与你的人生目标、价值相一致。一份工作计划应当使你感到更充实和自信，而非带来压力和疑虑。