实现减压的方法大全

1、音乐是一种良好的减压方式，下班或周末和朋友去KTV吼两句，或是一个人听一听舒缓的歌曲，都能起到积极的效果。

3、洗澡，洗个热水澡能放松肌肉，同时也能洗去一身的灰尘，汗水，同时还能提神醒脑，缓解压力

5、找人倾诉，把你的压力和你信任的分担，相信一个好的倾听者很愿意帮助你。