1、 每天起床前先吃点饼干或面包；
2、少食多餐；
3、喝牛奶；
4、大量喝水；
5、食用刺激性小、不油腻的食物；
6、充足的睡眠，多注意休息(过度疲劳也会增加恶心的感觉)；
7、避免接触炒菜的油烟；
