腹泻是生活中常见的一种肠胃不适症状，但是有长期频繁出现腹泻的时候，会严重影响到我们的生活。那么，有腹泻的时候要怎么办呢？
生活中长期腹泻饮食安排要少吃多餐，切不可过饱，要忌食厚重油腻和辛辣食物，少用烹调油。
食物要注意少渣、低脂、高热量的饮食为宜，可吃些苹果泥、土豆泥、瘦肉、肝、肾、鸡、鱼等低脂食物，补充营养。
要注意发生腹泻时也要继续进食。有人觉得既然已经拉肚子，就要再减轻些肠道负担，腹泻患者不吃东西，这种方法是不科学的，腹泻导致身体营养损失。
即使腹泻也要进行营养补充，可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。