1、首先关心自己家族有没有糖尿病家族史，如果家族中有成员是糖尿病患者，更应该注意日常作息和饮食。有糖尿病家族史的孕妇更应该合理科学地饮食，孕期糖尿病会给胎儿带来危险。
2、防止和纠正肥胖，避免暴饮暴食。如果本来身体是肥胖者，应该科学减肥，这样有利于防止糖尿病。
3、避免高脂肪饮食，食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。
4、增加体力活动，参加体育锻炼。锻炼身体除了增强抵抗力之外，还可消耗脂肪和卡路里。避免高血脂和冠心病并发糖尿病。
5、避免或少用对糖代谢有影响的药物。糖可以分解产生乙酰辅酶A，转而合成脂肪酸；糖又可转变成磷酸甘油；因而糖能转变成脂肪。体内糖原的贮备有限，如食用过多的糖类食物，多余的糖就以脂肪的形式储存。这就是食量过大易发胖的原因。
6、戒除烟酒等不良习惯或精神紧张。有人认为适量饮酒可起到舒筋活血的作用，对改善糖尿病的血管病变有所帮助，这种看法可能有一定道理，但总的看来酒精对糖尿病人是利少弊多，饮酒将影响正常饮食控制，不利血糖的稳定。
7、对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。糖尿病人很容易并发其他慢性病，中老年身体机能底下，容易发生糖尿病因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。
