1、注意关节地方的保暖，不能让关节地方被凉风吹到，那样会加剧关节炎的发作，保暖能够有效的缓解关节炎的疼痛。
2、补钙，因为你的骨质疏松会让你的关节承受到更大的压力，这样你会感觉疼痛的更为厉害了，要多吃些排骨之类的补钙，增强你骨头的强壮度。
3、拔火罐，把里边的湿气毒气都拔出来，然后你就会感觉关节一下子就轻松了，也不是那么疼了，火罐作为中医的一种，没什么副作用的。
4、贴那个风湿关节炎的膏药，市面上这类膏药十分的多，自己要看好了，将膏药贴在患处，会感觉患处非常的火热，那是正在起药效。
5、用热敷，拿一个毛巾一盆热水，将毛巾吸上热水，拧干敷在患处，能够很好的起到活血的作用，还能够减轻痛感。
6、按摩推拿来缓解一下疼痛，在患处进行按摩和推拿，起到放松自己关节的作用，同时也能够起到活血的作用，要轻柔不要太过暴力。
