1、肉皮：
很多女人为了减肥不吃肉，其实这样会让皮肤没有弹性。女人肌肤的衰老从某种意义上来说就是胶原蛋白的流失，而肉皮中含有丰富的胶原蛋白，能使细胞变得丰满，增强皮肤弹性。因此，美眉们可以适当吃点肉皮，可是尚好的美容佳品。
2、牛奶：
牛奶可是肌肤的最爱，很多人用牛奶做面膜，牛奶能改善皮肤细胞活性，润滑肌肤，增强皮肤张力、达到消除小皱纹的功效。
3、海带：
很多女子皮肤凹凸不平，还有瑕疵和痘痘，其实可能是因为皮肤水油不平衡。而还带中含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
4、胡萝卜：
胡萝卜是尚好的美容佳品，胡萝卜中的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，经常食用可以帮助减少皮肤皱纹，让肌肤细腻润滑。因此，美眉可以多吃胡萝卜哦。
5、大豆：
其中含有丰富的维生素E，维生素E对肌肤保养有很好的作用，可以帮助破坏自由基的化学活性、同时还能防止色素沉着，抑制皮肤衰老。
6、猕猴桃：
猕猴桃又称奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7、番茄：
含有番茄红素，使皮肤细嫩光滑，还可以抚平细纹，常吃可以增强肌肤的机能，使皮肤光滑平整。
8、蜂蜜：
蜂蜜有美容功效，这个大家都不陌生。蜂蜜含有大量氨基酸、维生素，这些都可以增强肌肤弹性，使皮肤有光泽。
