1、请遵循以下时间表。可以缓慢但肯定地断奶：
第1天：每2-3小时挤奶5分钟。
第2天：每4或5个小时挤奶5分钟。
第3-7天：直到紧绷时挤奶到乳房通畅为止。
2、服用止痛药，包括布洛芬和对乙酰氨基酚。乳房的张力和肿胀将减少。
3、选择宽松的衣服，避免摩擦刺激乳头。最好安装一个吸收母乳泄漏的母垫，洗个热水澡。不可避免的会有些刺激，但是会减轻乳房的紧张感。最好不要在胸部加热淋浴，以免直接刺激。
4、避免使用抽奶器，因为挤奶会发出更多的奶水。如果如果出现奶胀，不适，请用手挤奶直到疼痛减轻。
5、多喝水。当发生脱水时，产生的母乳量增加，并且乳房变得更胀。
6、当产奶量减少时，会打破荷尔蒙平衡。许多母亲感到不安、烦躁和无助，并感到难过。经历这种心理状态真的很困难，只要坚持，您就可以克服它。
