怎么缓解痛经比较好

1、一，按摩缓解，把双手先搓热，然后贴紧小腹轻揉按摩小腹部，有助于缓解痛经情况，力气别太重适合自己即可。

2、二，耳朵塞酒精棉，适量白酒倒在棉花上面，然后放进耳朵里，

3、三,多喝热的红糖水

4、三，痛得较重建议吃点止疼片别硬抗，经常每个月都会月经痛 建议可以用芙神花50g敷在小腹部位，连敷些日子能根冶哦