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锻炼手臂的肌肉
时间:2024-11-09 15:14:32
1、十个一组,一组十秒,三分钟一个循环
2、五个一组,一份钟30个,五分钟一个循环
3、五个一组,一分钟35个,六分钟一组。
4、三套动作简单易行,不需要太多的器材。坚持一个月,你就是最棒的。
手臂肌肉的锻炼方法
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