1、将洗脸盆内盛上60℃左右的热水水，将双手没入水中，水深没过腕关节即可。
2、将双手保持在水中半小时，中途间或加入热水以保持水温为60℃。浸泡过程中，逐渐感觉手部血管膨胀，血液流聚于手部，痛感便逐渐消失。恭喜！
