1、准妈妈要做运动哦！散步或者游泳都是不错的，适当的运动可以减少腰疼，分娩是也不会太辛苦
2、切记不能穿高跟鞋哦！平底鞋最好了，安全又能减少脚掌的压力
3、睡觉的床垫太软了 也是会导致腰疼的，坐垫床垫都要注意