1、方法一：多设几个闹钟。在手机上多设几个闹钟，连续的，时间间隔最好不要超过两分钟，以免又陷入美妙的睡眠中，记得把铃声调大
2、方法二：让父母给自己在早上打个电话。父母一般不会在工作日睡懒觉，所以可以让父母在早上给自己打个电话来叫醒你。注意，不要设置静音模式！
3、方法三：早睡早起。很多时候早上起不来是因为晚上睡的晚，这样早上难免会睡懒觉，所以为了确保能够在早上起来，并且有充沛的精力过这一天，早点睡吧。
4、方法四：生物钟。根据前面几种方法的调教，你在上都会清醒起来，在过了22天后，你会形成该生物钟。
