●合理的运动锻炼
合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,骨骼长度增加。同时也能增加食欲、改善睡眠,让遗传潜力得到最大限度的发挥。
1~3岁宝宝, 天至少1小时的户外活动时间。
3岁以上宝宝,每天至少 要保证2小时的运动时间。
●充足和均衡的营养
生长发育期的宝宝建议多吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品，保证钙质和优质蛋白摄入。
经常补充新鲜蔬菜、水果、海产品等,保证维生素和微量元素的摄入。，
尽量远离垃圾食品,饮料、 添加剂等会影响骨质沉淀。
●良好的体态姿势
家长要注意让孩子平时保持良好的坐姿、睡姿和站立姿势,防止姿势不正引起脊柱椎间盘挤压造成矮小。
●良好的睡眠
家长要给孩子营造--个好的睡眠环境,充足和规律的睡眠可以促进生长发育。
●轻松的家庭环境
家庭关系和谐,氛围温馨,如果宝宝缺乏家庭温暖,会抑制脑垂体分泌生长激素,导致身高低于同龄儿童。