平时如何运动锻炼自己的身体？

1、最容易坚持的应该是饭后散步，就是在晚饭后1个小时，然后出去外面散步1小时左右；

2、散步是简单而轻松的，其实也是很有用的，如果有条件，你可以小跑一段锻炼下自己的耐力及肺活量；

3、现在我们在城市里居住比较多，我们可以约上小伙伴或者直接去篮球场打打篮球，这个消耗是很大的，比如下午，或者晚上，运动2小时足够；

4、如果是女生可以做做瑜伽，现在越来越多的女生练习瑜伽，可以保持身形，也可以锻炼身体；

5、男女通用的可以是羽毛球，乒乓球等，可以锻炼人的灵活性，判断能力，很消耗人的体力，所以要锻炼。