1、你的牙齿是否是整齐排列？如果是因为牙齿排列不整齐，那么吃东西塞在牙缝很正常。想彻底解决问题，最好到牙科进行矫形。
2、是有坏牙，或者牙齿松动（牙龈有问题）？如果有牙洞，最好进行填补。牙齿松动造成的，最好进行洗牙，牙龈治疗，这样会避免病情的发展。
3、吃完东西，及时漱口。漱口，能够将牙缝里面的食物残渣漱出来，从而保护牙齿。
4、用牙签（牙线）清理牙缝。有些食物残渣会挤在牙缝不好出来，这时可以用牙签（牙线）来清洁。用牙线对牙龈比较好一些。
5、刷牙。刷牙可以说是将牙缝里面东西进行清洁最好的办法了，而且不伤牙龈。
6、定期洗牙，清理牙石。当我们的牙齿上形成牙齿后，会向牙龈部位升入，所以时间久了，就会造成牙齿松动，造成塞牙。在形成牙石之前，洗牙是非常有必要的。
