1、第一、我们睡觉的时候很多没有一个健康的姿势，睡眠最佳的方式是身体脚步高，头部低，这样晚上休息的时候才可以使得身体的血液流通，可以睡一个好觉，而且对健康有很大的补益。
2、第二、吃饭的是大家最熟悉的一件事情，养生就是在这时候开始，我们吃饭的时候无论你吃什么，如果吠嗾脍乱狼吞虎咽的话，基本等于是浪费营养，大家吃饭的时候应该一口饭咀嚼二十下，这样才可以充分吸收营养。
3、第三、很多老人觉得如果饭菜剩下的话可以留到第二天吃，其实这是要看你留下什么样的饭菜，馒头和主食可以留下，蔬菜类的可以留下，但是肉类和海鲜绝对不可留下来。
4、第四、很多人知道自己每天必须多喝水，但是大家喝的基本不是谁是饮料，例如咖啡、茶叶、碳酸饮料等等，其实喝水最佳的选择就是白开水，只有喝白开水，才可以有效的补充水分。
5、第五、很多人喜欢喝酒，但是喝酒有害健康，因为白酒中的醛对人体损害较大，而且对肝脏尤其是厉害，但是我们只要把酒烫热一些，这时候有害物质就会减少到忽略不计，这样的酒喝起来才健康。
6、第六、抽烟对身体不好，我们可以在白开水内加入柠檬，这样可以减少吸烟的伤害，同时你抽烟多的话， 手指会有烟熏的颜色，大家可每天用半个新鲜柠檬擦拭，半个月就可以恢复颜色了。
