1、锅中加小块黄油小火融化。
2、放入馒头片烤至微焦。
3、在馒头片上涂一层蓝莓酱，盖上另一片馒头。
4、鸡蛋倒入锅中摊成蛋饼。
5、放入夹好酱的馒头片。
6、在馒头顶上浇蛋液，用蛋饼将馒头包起来煎热
7、完成，满分蛋白质加碳水，来吃吧！