1、久坐有哪些危害？
1、久坐易造成肌肉收缩
长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。
2、久坐易造成血栓栓塞
久坐之后再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。
3、久坐易造成肺栓塞，危及性命。
久坐如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。
4、三招避免久坐风险
1、定时站一会
久坐族要有意识地“动起来”，建议定时站起来，伸个懒腰扩扩胸，拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，或者绷脚尖、翘脚趾，活动踝关节，通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，并且可以疏通经络。
5、坐着抖抖腿
适当抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，有效缓解酸胀感和疲劳感。经常抖抖腿，对预防栓塞有很好的效果
6、每天抽空练习血管操
完全放松肩膀跟手臂的力气，只要腹部用力，接着只要在原地踏步就可以了，此时整个人的手臂和上身会自然摆动，一天3次，每次1分钟，有效预防心血管疾病、血管老化。
