1、牙齿清洁
每天刷三次牙，养成规律且正确的刷牙习惯；优质软质牙刷更适合牙齿敏感人群；除了刷牙可以配合使用压线对牙齿进行全面清洁。
2、牙齿脱敏
氟可以降低牙齿的敏感度，我们可以倾向选择含氟的牙膏，并配合使用含氟水漱口，这样长期使用可以改善牙齿敏感。
3、注意饮食
每天要对自己的三餐食物进行评估规划，做到酸碱中和，碳酸饮料尽量少喝。
4、减少磨损
牙齿很硬，但是不要高估它的能力，类似吃坚果上牙，开啤酒上牙，断绳子上牙，这类事情不要做。如果晚上有磨牙，可以使用口腔防护措施，来避免牙齿磨损。
5、定期护理
牙齿是一个耐磨件，需要定期科学的护理，建议定期去看牙医，做一些牙齿护理。医生也能更科学的为你纠正不良习惯和推荐合理的日常清洁产品，做到防患于未然。
