用指尖在乳房部位画圈按摩，每天按摩5-10分钟，一个月便可缓解。
选择合适文胸，既可预防也可以改善胸下垂；食物，例如野生葛根，花生，猪脚。
睡前冷敷乳房，促进血液循环，缓解不适；涂抹丰胸精油，下垂严重可以用来辅助。