1、准备原料：水发小麦300g，菜心40g，金枪鱼肉丝30克 ，盐2g
2、洗净的菜心切成丁，备用。
3、砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的小麦、菜心、金枪鱼，盐拌匀。
4、盖上盖，烧开后用小火煮约40分钟至食材熟透。
5、揭开盖，搅拌均匀。
6、关火后盛出煮好的粥即可。
1、1.准备原料：水发小麦300g，菜心40g，金枪鱼肉丝30克 ，盐2g
2.洗净的菜心切成丁，备用。
3.砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的小麦、菜心、金枪鱼，盐拌匀。
4.盖上盖，烧开后用小火煮约40分钟至食材熟透。
5.揭开盖，搅拌均匀。
6.关火后盛出煮好的粥即可。