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孕期瑜伽:活动全身、改善焦虑情绪的瑜伽动作
时间:2024-10-13 00:44:17
1、第一步,双脚分开约肩的2倍宽,右脚脚尖朝外。
2、第二步,双手侧平举,与肩同高,放松肩膀。
3、第三步,吸气,吐气的同时弯曲右膝。保持姿势,重复呼吸3-5次,换方向以相同方法练习。
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