跑步是改善身体机能最简单方式，如果你想健硕的身材，如果你想完美的体型，如果你想健康的机能，那么跑步绝对是简单而有效的最佳方法。但是对于正确的跑步姿势和跑步鞋的选择，你真的知道吗？
跑步益处
简单的跑步运动，不仅可以减掉将军肚、多余的脂肪、改进新陈代谢，同时也是最省力省时省钱的运动。
跑步姿势
首先背部要保持竖直
然后上体略向前倾
接着肩放松
其次手臂在腰和胸部之间放松摆动
最后下肢前后交替摆动
跑步鞋选择
脚型分为正常型、平足型、高足弓型3种，鞋型分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。
高足弓：选择含有减震加垫的减震性跑步鞋
正常足弓：选择半弯曲型稳定性跑步鞋
平足：选择一般的就可以了