1、营养均衡。
不挑食，尽量摄取不同种类的食物。
2、预防肥胖。
妊娠过程中体重增长10KG左右视为正常现象。
3、控制盐的摄入。
补充充足的蛋白质。
4、预防贫血。
积极食用蛋黄、肉类、绿黄色蔬菜等食物。
5、预防腹泻、便秘。
1、孕吐
① 少食多餐（一日5-6餐）
② 上午进食碳水化合物（面包、饼干等）
③不要在进餐时饮用水或饮料
2、胸闷胸痛
① 少食多餐。
② 舒适的进餐环境下慢慢食用。
③ 避免食用刺激性食物。
④ 进餐结束后不要立刻躺下。
⑤ 睡前不要暴食。
3、便秘
① 多喝水。
② 多食用膳食纤维丰富的食物，如玄米、全麦、水果、蔬菜等。
③ 保证充足的休息和睡眠。
4、妊娠中毒症
① 营养均衡，摄取的食物应含有适当热量、蛋白质、维他命、无机物等。
② 每日盐的摄入量控制在4g以下。
③ 与主治医师和营养师商榷后，制定相应的食谱。