女生春季养肝食谱 DIY自制保持健康的方法

时间:2026-02-24 14:18:58

1、黄金蚬炖豆腐

材料:豆腐250-300克,姜片3—5片,水1000毫升,盐适量

做法:

1、将蚬炖洗净了泥沙之后,将切好的豆腐与蚬炖一起,

2、再加入切好的姜片,以及加水、食材一起进行盖住焖煮。

3、为了保持住味道,建议可以盖上保鲜膜,这样的味道会更容易留住。注意时间不宜太长,在时间一到后,加上调味料即可食用。

女生春季养肝食谱 DIY自制保持健康的方法

2、川芎天麻蒸鲜鱼

鱼肉600克,天麻15克,川芎5克,姜、葱、米酒、香油适量

做法:

1、将天麻洗净后,再用二次洗米用过的水进行泡软,

2、之后将鱼肉洗净,将切成丝的葱、姜铺在盘底,再把鱼放置其上在放上天麻以及川芎,在面上洒上盐后,放入电饭煲中,蒸上15-20分钟时间。

3、最后在鱼肉上,洒上勾芡,再加入香油、米酒后,再淋在鱼肉上。

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3、红枣炒木耳

材料:红木耳和黑木耳少许、红枣,以及盐、香油,葱、姜适量

做法:

1、将木耳洗净后,切成条状在备用。接着将红枣洗净后剥开。

2、在锅中放入油之后,将木耳进行翻炒几下,放入红枣,再加水进行焖煮5分钟左右,加上调味料即可。

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