1、准备好食材

2、食材洗净,胡萝卜、马碲、香菇切丁

3、西兰花切小朵,把西兰花的根部切丁,再洗净

4、锅内烧开热水,加入食用油、食盐,西兰蓝,煮至断生

5、断生后,捞起沥干水份

6、锅内再烧开热水,加入西兰花丁、胡萝卜、马碲,焯水

7、食材煮至2分钟后,捞起

8、热油锅,加入西兰花丁、胡萝卜、马碲、香菇翻炒

9、加入食盐、白糖调味

10、加入蚝油调味,翻炒均匀

11、加入水淀粉翻炒均匀,大火收汁

12、把西兰花摆放在碟中

13、再西兰花丁、胡萝卜、马碲、香菇丁围在西兰花旁边即可

1、准备好食材

2、食材洗净,胡萝卜、马碲、香菇切丁

3、西兰花切小朵,把西兰花的根部切丁,再洗净

4、锅内烧开热水,加入食用油、食盐,西兰蓝,煮至断生

5、断生后,捞起沥干水份

6、锅内再烧开热水,加入西兰花丁、胡萝卜、马碲,焯水

7、食材煮至2分钟后,捞起

8、热油锅,加入西兰花丁、胡萝卜、马碲、香菇翻炒

9、加入食盐、白糖调味

10、加入蚝油调味,翻炒均匀

11、加入水淀粉翻炒均匀,大火收汁

12、把西兰花摆放在碟中

13、再西兰花丁、胡萝卜、马碲、香菇丁围在西兰花旁边即可
