怎么科学的伸展肩膀

时间:2026-02-14 06:05:40

1、首先译低,站直我们的身体。

怎么科学的伸展肩膀

2、然后散联岔将手举过头顶离墨。

怎么科学的伸展肩膀

3、接着将手指紧扣。

怎么科学的伸展肩膀

4、最后保持动作,维持2~3个呼吸即可。

怎么科学的伸展肩膀

© 2026 一点知道
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com