1、出去跑步。人在劳累的时候容易睡着，所以出去跑几圈，因为是晚上，所以要穿的稍微多一点，也不要去的地方太远，在自己家小区跑几圈，跑的浑身出汗，然后回家洗个热水澡，躺在床上就容易睡着了。
2、看会儿书。如果晚上睡不着觉，头脑清醒，不妨拿出来一本书来阅读，最好是那种特别无聊的书籍，比如关于心灵鸡汤的文章，只要看了好几页的文章，保证在晚上的时候会变得昏昏欲睡，头脑变得不清醒，想要睡觉。
3、听音乐。有的人只要听着听着音乐就会睡着，可以听听那种旋律轻柔，节奏缓慢的音乐，比如古风类型的或者轻音乐。这样在听音乐的过程中，就能够慢慢的入睡，有的人需要听好几遍才行，有的人听一遍就可以了。
4、和别人聊天。如果晚上实在睡不着，正好有一位男朋友的话，那么就好办了，给男朋友打电话，告诉他自己睡不着，和自己聊天，然后躺在床上，盖好被子，手机放在旁边，和男朋友聊天，聊着聊着就容易睡着。
5、听故事。头脑清醒的时候也可以听故事，就是那种童话故事。谁说只有小孩子才能听，大人也可以，什么白雪公主、小红帽、灰姑娘，放故事自己听，听着听着就会犯困，然后就想美美的睡上一觉了。
6、听讲解。相信很多人都有在课堂上犯困的经历，虽然大多数人都已经毕业了，如果睡不着觉的时候就听老师们上课的讲解吧，从网上搜一些课件视频，听着保证能够让自己变得不清醒，想睡觉。
