1、每天多散步5=10分钟
2、每天多爬三层楼梯
开始时爬楼梯的数量不要过多，先从两三层开始，如果你已经开始这项运动了，可以每天增二到三层楼梯
3、每周至少自带午餐一次
不仅可以控制食物的质，还能控制食物的量
4、睡觉方式防体重增加
每天早一个小时上床睡觉，一周后腰围会明显减小
1、每天多散步5=10分钟
2、每天多爬三层楼梯
开始时爬楼梯的数量不要过多，先从两三层开始，如果你已经开始这项运动了，可以每天增二到三层楼梯
3、每周至少自带午餐一次
不仅可以控制食物的质，还能控制食物的量
4、睡觉方式防体重增加
每天早一个小时上床睡觉，一周后腰围会明显减小