1、第一步：学前空翻之前，首先要学会前空翻。
前滚翻要领，1：站成立正姿势，2：下蹲 3：屁股往上顶同时双手扶地下然后往前倒，身肩背落地往前滚，团身再收膝。
2、要有海绵保护，再翻前滚翻的基础下 然后挑起来一点点翻前滚翻，记住是跳起来一点点哦，不要跳太高，落地后人是蹬的 ，以下图参考
3、还是要有海绵保护，助跑垫步半蹲双脚发力往上跳顶屁股收膝落地。
不懂的可以看视频更详细一些
1、第一步：学前空翻之前，首先要学会前空翻。
前滚翻要领，1：站成立正姿势，2：下蹲 3：屁股往上顶同时双手扶地下然后往前倒，身肩背落地往前滚，团身再收膝。
2、要有海绵保护，再翻前滚翻的基础下 然后挑起来一点点翻前滚翻，记住是跳起来一点点哦，不要跳太高，落地后人是蹬的 ，以下图参考
3、还是要有海绵保护，助跑垫步半蹲双脚发力往上跳顶屁股收膝落地。
不懂的可以看视频更详细一些