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怎样练一字马轻松又简单
时间:2024-10-21 23:41:23
1、单腿前屈
2、双腿前屈。通过这前面两个个步骤对腿部进行简单拉伸,然后进入第三步
3、半神猴(也可以借助瑜伽砖)
4、神猴(即一字马)
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