1、首先，要有一个充足的睡眠。最好是按时睡按时起，精力充沛了更有利于工作、学习。
2、然后，每个人都要有一个平衡的饮食习惯，做到三餐搭配合理，有荤有素，而且素食应该准备多些。每天多补充些水果，饭前吃比较好，饭后半个小时到一个小时吃也比较好。
3、适量运动。运动不一定采取激烈的方式如快跑，只需平时抽时间散散步即可，让自己有时间活动活动身体。一些简单的运动方式如打羽毛球，打乒乓球都可以锻炼我们的身体，增强我们的体质，自己应该去寻找比较适合自己的运动方式。
1、首先，要有一个充足的睡眠。最好是按时睡按时起，精力充沛了更有利于工作、学习。
2、然后，每个人都要有一个平衡的饮食习惯，做到三餐搭配合理，有荤有素，而且素食应该准备多些。每天多补充些水果，饭前吃比较好，饭后半个小时到一个小时吃也比较好。
3、适量运动。运动不一定采取激烈的方式如快跑，只需平时抽时间散散步即可，让自己有时间活动活动身体。一些简单的运动方式如打羽毛球，打乒乓球都可以锻炼我们的身体，增强我们的体质，自己应该去寻找比较适合自己的运动方式。