便秘吃什么快速排便？

1、养成好的排便习惯。如果想要改善便秘，平时应该保持规律良好的排便习惯。大便没有及时排便出来，有可能会因为肠道对里面的水分进行重吸收而出现大便干燥现象，这样粪便的排泄难度会增加。平时最好吃点清好清畅润肠胶囊。

2、每天饮水量充足。只有获取足够的水分才能够让大便 不易硬结，这样粪便排泄才不会费力。维持全身血液循环良好，有利于垃圾废物排泄。

3、增加运动量。长期的便秘会增加身体负担，为了保持排便轻松状态，应该注意多运动。