1、在生活中我们总会面临如升学、升职、加薪、拿奖等各种各样的事情和竞争，在此过程中我们经常看到优秀于我们的人，在生活工作中可以轻易地超过努力工作的我们，这时候难免产生攀比和嫉妒心理，正如俗话所说“人比人，气死人”，过度的攀比会加剧我们的压力和焦虑。因此，我们应该保持一颗平常的心态，改变自己可以改变的，接受自己不可改变的，承认人与人的差异。
2、音乐是治愈心理的良药。在感到巨大压力时，我们可以听一听自己喜爱的歌曲，或者比较轻柔的音乐,可以比较明显地缓解自己的压力。
3、运动是释放压力的绝妙方法。面对生活的压力时可以放下手边的事情，什么也不想，去尽情的运动一两个小时，享受酣畅淋漓的快感，压力也就随着汗水释放出来了。
4、最后，跟自己的好友聊聊天，倾诉一下生活的麻烦事。有些事情说出来后就会好很多了，有压力可以和好友一起承担。