哪三点原因会导致中老年人脚抽筋？

1、睡眠姿势 

某些肌肉如果长时间处于绝对放松状态，就会很容易引起肌肉被动挛缩。而睡眠姿势不好，比如长时间保持一个姿势或者腿脚部有重物挤压，都可能造成腿脚抽筋。

2、温度骤变 

腿部肌肉会在骤冷的状况下发生抖动，从而造成抽筋的情况。所以要格外注意防寒保暖，避免忽冷忽热。

3、体内缺钙 

当人体的中的钙含量过低，就会使肌肉兴奋出现痉挛。尤其是中老年人，伴随着钙的大量流失，更容易发生抽筋，因此补钙成了关键。那么中老年人应该如何补钙呢，除了要摄入钙含量较高的食物之外，钙片也是不可缺失的。