最基础的，却是最重要的！！！
剧烈运动完后，绝不能饮用冰镇饮料，严重会猝死，应饮用温开水，有条件的话可以喝一些运动饮料，补充盐分，水分。
运动前不要和大量的水，对胃的损伤很大。
跑完步不能立即坐下，躺下，应缓步行走几分钟。