哑铃平板推胸怎么做?

时间:2026-02-15 11:45:31
首先平躺在凳子上,腹部收紧,胸挺出去,大臂和身体呈60度,小臂垂直大臂,挺胸,身体挺住往上推,呼气,手臂往下回落,每组重复做12次,做4组即可。
© 2026 一点知道
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com