1、挑选和自己口味的食物搭配，做成美味而营养的减肥早餐。但记住一点，那就是不能吃太饱呀！
2、早餐，可以做一些粥类，营养好吸收。
3、中餐，多吃一点没问题的，可以多做几个菜，做一些米饭，开动吧！注意不要放太多油。
4、晚餐，来几种水果搭配一下。必须在7点钟以前吃完。毕竟要留下一点时间来消话一下吗！