1、少喝酒：
饮酒会伤害心脏，尤其是烈酒，应不喝。能避免就避免
2、少吃盐：
盐摄入量多可引起血压增高和加重心脏负担的。应少吃
3、少脂肪：
脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高血脂和动脉硬化。应少吃
4、多杂粮：
杂粮，粗粮营养齐全，维生素b族丰富，纤维素有益心脏，这类的食物应多吃
5、多纤维：
由于维生素c，纤维素，优质蛋白，维生素e...对心血管均有很好的保护作用，这类食物应多吃
1、少喝酒：
饮酒会伤害心脏，尤其是烈酒，应不喝。能避免就避免
2、少吃盐：
盐摄入量多可引起血压增高和加重心脏负担的。应少吃
3、少脂肪：
脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高血脂和动脉硬化。应少吃
4、多杂粮：
杂粮，粗粮营养齐全，维生素b族丰富，纤维素有益心脏，这类的食物应多吃
5、多纤维：
由于维生素c，纤维素，优质蛋白，维生素e...对心血管均有很好的保护作用，这类食物应多吃