1、腐竹用温开水泡开,木耳也用温水泡开,择去根洗净

2、胡萝卜去皮切成片,喜欢的话就切成小花也挺不错,苦瓜洗净去籽切成片、西兰花掰成小朵备用

3、锅中烧开水,把花生米煮熟,将胡萝卜、苦瓜、西兰花放进去焯一下,泡好的腐竹和木操鲲吆提耳也焯一下,取出后马上放入凉水,保证口感清脆

4、把蒜剁成茸(可以先拍再剁),放在小碗里,加香油浸泡,再加糖、盐、鸡精、醋,搅拌均匀,最后将拌好的蒜茸放到焯好的菜中搅拌即可

1、腐竹用温开水泡开,木耳也用温水泡开,择去根洗净
2、胡萝卜去皮切成片,喜欢的话就切成小花也挺不错,苦瓜洗净去籽切成片、西兰花掰成小朵备用
3、锅中烧开水,把花生米煮熟,将胡萝卜、苦瓜、西兰花放进去焯一下,泡好的腐竹和木操鲲吆提耳也焯一下,取出后马上放入凉水,保证口感清脆
4、把蒜剁成茸(可以先拍再剁),放在小碗里,加香油浸泡,再加糖、盐、鸡精、醋,搅拌均匀,最后将拌好的蒜茸放到焯好的菜中搅拌即可