1、每天下午，坚持喝豆汤，各种豆，黑豆、绿豆、豇豆、花生、红枣、银耳、莲子等用小砂锅熬。事先，最好泡一下，否则难熬。
最好用砂锅，一般锅效果不太好。
2、最好多熬熬。豆类是清肠的，红枣是滋补的，银耳、莲子是清热去火的。
3、下午喝，把豆都吃了。