1、每天上下楼梯的时候不要做电梯，要每天坚持上下楼梯都是走上去，要是你不怕别人看了笑话你的时候，你可以尝试单脚跳，一个楼梯一个楼梯的跳上去，这只脚跳累了就换只脚继续跳，长期这样下去很快就长高了
2、多做适当的运动，男生做俯卧撑，女生做仰卧起坐，每天早上起床或者晚上睡觉前都可以做的。只要每天坚持做适当的运动，也可以长高的
3、我们也可以去网上或者去医院多买些钙片回来吃，坚持每天多吃钙片，也是可以长高的
4、多吃豆腐鱼，每周吃一次豆腐鱼就可以了，豆腐鱼更有利于钙的吸收，因此多吃豆腐鱼能帮助我们长高
5、每天睡觉和早上起床喝一杯牛奶，牛奶不但对晚上的睡眠比较好，而且对钙吸收也有很大的帮助，多喝牛奶对我们长高也是有帮助的
6、每天坚持早睡早起的好习惯，每天23点前睡，7点前起床，每天坚持下去，对我们长高也是有所帮助的
7、最后一招就是每个周末或者每天能跑去爬山，爬山对我们长高也是有好处的
