1、 摩腹：体位仰卧于床上，双手掌心叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。
2、 按揉天枢穴：体位仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。
3、 掌揉中脘穴：体位仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。
4、 推肋部：体位仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
5、 按揉关元穴：体位仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。
6、 提拿腹肌：体位仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。