春节冬季 懒人运动

1、撑懒腰：

   早上睁开眼睛后，别急着掀开被子。先撑个懒腰再说。

   尽你最大的努力，把力量伸展到手脚的末端。

   然后，完全放松。

2、搓手：

   没事的时候，把双手五指完全张开。

   掌心相对，开始快速搓手。

   每次至少坚持一分钟。你会感觉到手心发热，还会全身发热。

3、搓脸：

   每天早晚都搓一下脸，促进面部血液循环。

4、转呼啦圈：

    看电视的时候，可以边看边转呼啦圈。

5、垫脚尖：

   这个动作很简单，只要站着就可以做哦。

   垫脚尖时，拉紧腿部和臀部，然后放松。