1、 学习时要坐姿端正。不要趴着，躺着看书，要养成“读必坐，写必正”的良好习惯
2、 坚持三个一。书与眼一尺，手与笔尖一寸，胸与桌一拳。书本与桌面夹角30-40°，笔与桌面成60°夹角。
3、 光线过强过暗不要看书、写字。 灯光要求>50~100米蜡光，40~60瓦灯泡在头前上方1米处即可
4、 走路、坐车不要看书。
5、 青少年严禁打游戏机。
6、 看电视应注意： ①电视屏幕和眼同一水平线或稍低一些。 ②与电视的距离为电视屏幕对线的4-6倍，或将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼，手掌正好把屏幕遮住，这为最佳距离。 ④青少年每次看电视不能超过30~40分钟，一天累计不能超过2小时。 ⑤不能躺着、歪着身子看电视，更不能斜着看电视。 ⑥看完电视后要洗脸。 ⑦看电视时，屋里不能闭灯。
7、 青少年不能挑食，多吃动物的肝脏、蔬菜、水果、少吃糖，不吃高蛋白的熏烤物（烤羊肉串、烤鱼片等）
8、 常做眼保健操，参加各种体育锻炼。加强营养，